Es de todos sabido que la vida sedentaria no es buena para la salud. El ejercicio físico es esencial a cualquier edad y cuando somos adultos mayores, cobra más importancia. 

Algunos de los beneficios son:

  • Promueve la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza a la vez que la agilidad reduce el riesgo de caídas. 
  • Mejora el sistema inmunológico y junto a una dieta balanceada, reduce el colesterol malo y la presión arterial. 
  • Favorece la pérdida de peso y la capacidad cardiorrespiratoria
  • Se observa una mejoría en la autoestima y el humor.

Guía y Supervisión:

  • El primer paso es consultar con su médico de cabecera el tipo de ejercicio, frecuencia y tiempo recomendado, dependiendo de la capacidad y movilidad del afiliado.
  • Al realizar la rutina debes estar en compañía o supervisado por un conocedor

Opciones Divertidas y SIN COSTO para los afiliados de MMM:

  • Members Club: Como afiliado disfruta de actividades, orientaciones y entretenimiento mientras compartes con nuevas amistades.  Desde ejercicios, baile y meditación hasta bohemias, clínicas médicas, bohemias y clases de tecnología. Solo presenta tu tarjeta de afiliado en tu Members Club más cercano – Bayamón, Carolina, Manatí, Mayaguez, Ponce, Caguas y Hatillo
  • Patitas Calientes: Es un programa gratuito para personas de 65 años en adelante o beneficiarios de Medicare con discapacidad. El programa promueve el bienestar físico y emocional mediante ejercicios semanales con entrenadores certificados a la vez que sirve de grupo de apoyo y social para sus participantes.
  • Mira los detalles aquí de ambos programas aquí: https://www.mmmpr.com/planes-medicos/bienestar-integral 

Otros recursos para tener a mano:

  • Alimentación: Para satisfacer tus necesidades de alimentación creamos el programa MMM A Tu Mesa. Ahora puedes escoger de entre más de 200 productos y te los llevamos a tu casa. https://www.mmmpr.com/a-tu-mesa 
  • Multiclínicas para manejo y control de peso: En coordinación con tu médico primario y todo bajo un mismo récord médico, especialistas desarrollan un plan individualizado de acuerdo con tus necesidades, como nutrición para manejo y control de peso. Mira más en  https://www.mmmpr.com/planes-medicos/mmm-multiclinica

¡No esperes! Entre más pronto comiences tu rutina de movimiento, mejor para tu salud. Recuerda comenzar con poco e ir incrementando, hidratarte bien, usar calzado apropiado, ropa cómoda y gozar como si nadie estuviera mirando. El momento de tener un nuevo ritmo de vida es ahora y en MMM estamos para darte opciones saludables.

Salud