Cuanto antes te des cuenta de que quieres dejar de fumar, mejor. Existen diferentes métodos para ayudarte, y en este artículo queremos compartir 5 consejos para dejar de fumar en la Tercera Edad.

¿Has pensado en dejar de fumar? Has llegado al artículo indicado. El tabaquismo es un hábito dañino en cualquier momento de la vida y aún más peligroso para los adultos mayores, quienes tienen mayores riesgos de salud. 

Date la oportunidad de mejorar tu calidad de vida con 5 consejos para dejar de fumar en la Tercera Edad:

  1. Habla con tu médico
  1. Acepta que será un proceso y busca apoyo 
  • Elabora un plan y comparte tu decisión con tu gente. 
  • Busca un grupo de apoyo y participa. 
  1. Adopta distracciones / sustitutos saludables y cambia tu rutina 
  • Los Members Club son excelente alternativa para compartir con nuevas amistades, aprender y disfrutar sanamente.  
  • Cambia o empieza una rutina de ejercicios con nuestras Patitas Calientes donde hay entrenadores certificados y libre de costo.
  • Mira los detalles de ambos programas aquí: https://www.mmmpr.com/planes-medicos/bienestar-integral 
  1. Mantén tus manos y tu boca ocupadas 
  • Busca hacer trabajos manuales como tejer, artesanías, pintar o hacer sudoku.
  • Puedes usar chicle o mentas y comer refrigerios saludables. 
  • Toma mucha agua y evita el alcohol.
  1. Ponte en actitud de tener éxito y cree en ti
  • Elimina los ceniceros, descarta los cigarrillos en la casa, oficina y carro.
  • Evita los lugares donde la gente fuma
  • Haz el cálculo real del dinero que estás gastando al comprar cigarrillos y ahórralos.
  • Piensa en los beneficios inmediatos para tu salud: disminuye la tos y el asma, se reducen los riesgos de enfermedades del corazón, ataques cardíacos y cáncer. 

Tienes en tus manos el poder de mejorar tu calidad de vida y la de quienes te rodean. Date la oportunidad de servir de inspiración a otros para que también dejen de fumar y disfruta de una vida saludable. ¡Cuenta con MMM!

Salud