Los ojos son los guardianes de nuestras historias, los testigos silenciosos de cada risa, lágrima y suspiro. Son las ventanas del alma, revelando aquello que las palabras no alcanzan a decir. Cuidar nuestra visión es proteger ese tesoro invaluable que nos conecta con el mundo que nos rodea ahora y en los años por venir.
Por eso, preservar la salud visual es más que un acto de cuidado; es un homenaje a la vida misma, a cada instante que podemos ver, sentir y vivir al máximo.
Después de los 60 años, es fundamental adoptar hábitos que protejan la salud visual y prevengan problemas comunes como las cataratas, la degeneración macular o el glaucoma.
Hábitos para cuidar la visión:
- Exámenes de la vista regulares: Visitar al oftalmólogo al menos una vez al año es crucial para detectar cualquier problema a tiempo.
- Alimentación balanceada: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, ayuda a proteger la vista. Nutrientes como la luteína y la zeaxantina son esenciales para la salud ocular.
- Protección solar: Usar gafas de sol con protección UV es fundamental para proteger los ojos de los dañinos rayos ultravioleta.
- Hidratación constante: Mantenerse hidratado ayuda a prevenir la sequedad ocular, un problema común en la tercera edad.
- Iluminación adecuada: Evitar forzar la vista en condiciones de poca luz y asegurarse de tener una buena iluminación al leer o realizar tareas que requieran concentración visual.
- Ejercicio físico: Mantener una rutina de ejercicio moderado favorece la circulación sanguínea y ayuda a mantener una buena salud ocular.
- Controlar condiciones crónicas: La diabetes y la hipertensión pueden afectar gravemente la visión. Mantener estos padecimientos bajo control es vital para prevenir complicaciones oculares.
- Descanso ocular: Si pasa mucho tiempo leyendo o usando dispositivos electrónicos, es importante tomar descansos regulares para evitar la fatiga visual.
- Evitar el tabaquismo: Fumar aumenta el riesgo de desarrollar degeneración macular, cataratas y otros problemas oculares. ¡Dejar de fumar es una de las mejores decisiones para preservar la salud en general! Y en MMM podemos ayudarte. Mira información sobre nuestro programa MMM Cuidándote Mucho Más que incluye un programa de Cesación de Fumar. Mira este blog con más información y nuestro website: https://www.mmm-pr.com/planes-medicos/cuidado-personalizado
- Mantener una buena higiene ocular: Limpiar los párpados y pestañas regularmente y evitar el uso de productos irritantes alrededor de los ojos ayuda a prevenir infecciones y molestias.
¡En MMM queremos que cuides tu visión con el mismo cariño con el que cuidas lo que más amas! Recuerda verificar tu cubierta para que aproveches al máximo tus beneficios de visión. Llama a Servicios al Afiliado al 1-866-333-5470 y luego has tus citas. En cada mirada se encierra un universo que merece ser vivido.
