Según la OMS – la Organización Mundial de la Salud – una adicción es una enfermedad física y psicoemocional que crea una dependencia o necesidad hacia una sustancia, actividad o relación.
Las adicciones pueden clasificarse en dos categorías principales:
- adicciones a sustancias | involucran la dependencia física o psicológica de comida, drogas, nicotina o alcohol
- adicciones conductuales | están relacionadas con comportamientos compulsivos, como el juego patológico, la adicción al sexo o al internet
El impacto puede abarcar desde sustancias químicas hasta comportamientos compulsivos.
Identificar si se tiene una adicción puede ser un desafío, ya que a menudo las personas pueden negar o minimizar su problema. Sin embargo, algunos signos comunes incluyen:
- la pérdida de control
- la dedicación excesiva de tiempo y recursos al comportamiento adictivo
- la interferencia en las relaciones personales
- el deterioro en el funcionamiento diario
El tratamiento de las adicciones es un proceso complejo que generalmente requiere la combinación de enfoques terapéuticos. La terapia individual, grupal o familiar, los programas de desintoxicación y la medicación son algunos de los métodos utilizados para abordar las adicciones. Es importante buscar ayuda profesional para desarrollar un plan personalizado de recuperación.
Para prevenir recaídas, es esencial adoptar estrategias de autogestión y cuidado personal tales como:
- Establecer una red de apoyo sólida
- Evitar situaciones de riesgo
- Desarrollar hábitos saludables
- Mantener una actitud positiva
- Aprender a manejar el estrés y las emociones de manera saludable
- Buscar actividades gratificantes
- Establecer metas realistas
Las adicciones son un desafío complejo, pero superable. Reconocer el problema y buscar ayuda son los primeros pasos para iniciar el proceso de recuperación. Recuerda que en MMM tenemos alternativas para apoyarte. Mira aquí lo que podemos ofrecerte como parte del cuidado personalizado y, con el apoyo adecuado y la determinación personal, es posible superar las adicciones y llevar una vida plena y saludable.
